Эмоциональные блокировки – это неприятное ощущение, возникающее внутри, застой энергии, который препятствует полному раскрытию личности и мешает наслаждаться всеми сферами жизни. Описываемое явление обычно накапливается, развивается в организме, создает соматические зажимы и порождает различные заболевания. Среди заболеваний психосоматического характера чаще наблюдаются проблемы с пищеварительной системой, причем у женщин в первую очередь страдают органы половой системы. Причинами таких эмоциональных блоков и зажатий в теле являются подавленные чувства, чувства, которые были спрятаны внутри. Однако главным виновником является человек, самостоятельно устанавливающий внутренние барьеры.
Что это такое
Эмоциональная зрелость так же важна для людей, как и интеллектуальная зрелость. Если малышу на этапе детства пришлось нелегко, а рядом не оказалось близкого взрослого, который мог бы помочь пережить трудные ситуации, разделить переживания крохи, объяснить, что происходит, дать утешение и защиту, то ребенок будет вынужден подавлять переживания, с которыми у него еще недостаточно ресурсов, чтобы справиться с ними.
Отсюда возникает пресловутая «сохранность» эмоционального реагирования, то есть абсолютное отсутствие эмоциональных реакций в травмирующих ситуациях. Заморозить проявление эмоций довольно просто, это когда-либо практиковали все, например, в ситуациях, когда хочется плакать, люди крепко сжимают челюсти и стараются дышать неглубоко, ведь чем поверхностнее дыхание, тем труднее проникнуть эмоции.
Если взрослая особь один раз заблокирует эмоции, это не будет иметь негативных последствий. Психика человека способна к самоисцелению. Так, например, когда-то заблокированные переживания могут найти выход во сне.
Но если повседневные эмоции подавляются снова и снова, это будет отражаться в соматических жалобах и телесных ограничениях. Вот и расплачиваются пацаны за инспирированный родительский запрет на слезы – стиснутыми челюстями. Привычно втянутая шея в напряженные плечи — отголосок стремления скрыть собственный страх, а зажатые бедра и напряженный живот — расплата за подавленную сексуальность.
Эмоциональные блокировки и блоки в теле замедляют людей, мешая продвижению к их целям. Как правило, человек не осознает их присутствия. Этими барьерами являются воспоминания, убеждения, установки, которые человек дает себе и которые тело интерпретирует по-своему. Такие эмоциональные блоки и страхи сотканы из давних представлений, убеждений, переживаний и часто оказывают влияние на жизнь человека. Как правило, они нейтрализуют все усилия человека, но он не может понять, что происходит.
Бессознательные барьеры — это скрытый компонент психики, препятствующий достижению намеченных целей или совершению желаемых действий.
Отголоски обид, следы разочарований, следы предательства, отголоски предательства и др обнаруживаются в теле в виде напряженных сегментов.
Эмоциональные блокировки в теле:
— с психологической точки зрения представляют собой устойчивое соматическое напряжение, вызванное актуальной проблемой человека;
— с точки зрения анатомии блокирование эмоционального состояния — это укорочение ткани, увеличение ее плотности и твердости;
— биоэнергетика рассматривает определенную долю энергии как сохранение в определенном сегменте тела.
Причины возникновения
Когда человек испытывает психическое напряжение или спектр эмоций (негативных, позитивных), его тело также напрягается. Если эти чувства характеризуются сознанием и человек высвобождает чувства, то есть проявляет их, а вслед за ними происходит правильная реакция или действие, снимается телесное напряжение.
Если человек пытается сдерживать себя и не допускать всплеска эмоций, напряжение не высвобождается, а потому остается в телесной оболочке. Бывает и так, что не все эмоции находили выход, в результате чего напряжение снималось частично. Так возникают телесные объятия и эмоциональные блокировки.
Тело человека сжимается за счет группировки мышц в ответ на внешнее воздействие, травму, стресс. После мышечного сокращения должно происходить отражение стрессора всеми доступными средствами – на физическом, энергетическом или психологическом уровне. При этом важно учитывать, что наиболее затратной по запасам энергии является психологическая защита, а наименее затратной — рефлекторный метод, т.е защита, срабатывающая автоматически на рефлекторном уровне.
В определенных участках тела накапливается энергия для ответной реакции (в руке, например, для удара). И если реакция не вспыхнула, энергия осталась сконцентрированной в этой области тела, порождая неприятные болезненные ощущения. Блок, образовавшийся в результате «заморозки» энергии, надолго закрепляется в организме человека. И устранить ее можно, выполнив гашение действия и высвободив энергию с помощью психотерапии, либо блокировка устранится сама собой, когда острота проблемы нивелируется через очень длительный период.
Если человек духовно развивается, он получает возможность переоценивать события собственного прошлого и устранять блоки, порожденные стрессом, что приводит к положительным преобразованиям на уровне физиологии. При духовной деградации негативные соматические процессы, спровоцированные блоками, перерождаются в хронические.
Эмоциональные блокировки в организме характеризуются прямой связью с формой действия и способом реакции. Проще говоря, как уже упоминалось выше, есть эмоциональные блокировки, где произошла блокировка импульса.
Ниже приведены примеры таких блоков:
— если человек попытался заговорить, но промолчал, у него будет характерное напряжение в шейной зоне, нижней челюсти, гортани, скулах, губах и окологубной части;
— если бы человек хотел заплакать, но сдерживал себя, скулы, глаза, передняя часть, носогубные складки были бы в напряжении, а также была бы сдавлена грудь;
— если человек должен был бросить работу, но не смог, напряжение будет располагаться в области живота и плеч.
Следствием переноса негативного опыта или негативного опыта является возникновение напряжения, которое, подобно снежному кому, будет продолжать «обрастать» новыми слоями напряжения, каждый раз, когда индивидуум испытывает подобные эмоции. Поэтому блок образно можно представить как слоеный пирог, где каждый новый слой связан с ситуацией, аналогичной предыдущей.
Снятие эмоциональных блоков
Организм человека представляет собой неделимую систему, включающую эмоциональную сферу, психику, тело. Поэтому корректирующие действия должны быть не адресными, а системными.
При работе с симптомами необходимо подключать сенсорно-телесный и психический каналы.
снять эмоциональный блок означает проработать его, осознать разницу между конструктивным и деструктивным эмоциональным проявлением, что поможет решить многие проблемы, особенно в межличностном взаимодействии.
Самый простой метод устранения мышечных спазмов – это понимание, ощущение с последующим освобождением от эмоций, накопившихся в организме.
Как правило, человек в течение дня не в состоянии прожить все ситуации или совершить желаемые действия. Поэтому необходимо стараться уделять этому время в конце дня. Вы можете дать волю гневу, слезам, гневу, пока не придет облегчение. В этом проявлении нет запрета. Выражать чувства можно криком, ударами по подушкам или тарелкам, метанием дротиков. В таком эмоциональном выражении самое главное снять оценку. Когда человек начинает оценивать собственные чувства, он сильнее подкрепляет эмоциональные объятия.
Вы должны осознать, что эмоции — помощники людей, поэтому среди них нет ни негативных, ни хороших. Так, например, гнев может свидетельствовать о том, что границы человека нарушены, а отвращение свидетельствует о превышении чего-либо.
Осознавая эмоции, человек лучше понимает свои собственные потребности, стоящие за ними.
Итак, как снять эмоциональные блоки?
Популярной, простой, но в то же время самой эффективной до сих пор остается техника написания письма. Предполагает либо написание сообщения обидчику, если с ним лично обсудить ситуацию невозможно, либо излияние чувств на бумаге. Ключ к этой технике — избегать анализа. Здесь не нужно выбирать слова, рекомендуется записывать все, что приходит в голову. Эту практику рекомендуется делать регулярно.
Рисование — похожая техника. Разница лишь в том, что эмоции выражаются не словами, а рисунками.
Решив избавиться от эмоциональных блоков, страхов, ложных установок, вы должны в первую очередь избавиться от внутреннего «прокурора». Вы не должны винить себя. Вокруг так много людей, которые готовы делать это с удовольствием. Нужно быть «адвокатом», поддерживая себя, а не ругая. Бессмысленно ругать себя. Это только порождает чувство вины и эмоциональные спазмы. Необходимо воспринимать каждую ситуацию как опыт и извлекать из него уроки.
Систематические медитации (которые помогают чувствовать себя в моменте «здесь и сейчас», осознавать мышечные блоки), массаж (воздействующий непосредственно на зажимы), йога и растяжки также помогают расслабить мышцы и устранить зажимы. Плавание также является эффективным «наркотиком», помогающим достичь чувства умиротворения, расслабить мышцы, улучшить сон, повысить концентрацию внимания, ясность ума и состояние кожи.
