Самооценка – это внутренняя самооценка человека, имеющая зримое проявление в поведенческой сфере, выражающаяся в высокой оценке собственной социальной ценности и прав. Оно имеет тесную смысловую связь с самооценкой, самооценкой и понятием собственного Я, которые находятся на высоком уровне, но не тождественны, так как в этих близких понятиях больший акцент делается на восприятии человеком самого себя, в то время как достоинство всегда апеллирует к внешнему обществу.
Самооценка в отношениях (будь то интимных, детско-родительских или официальных) всегда определяет достойный уровень поведения человека, высокие требования к себе и участникам отношений. Такими требованиями являются спокойствие в общении и порядочность в поступках, руководство нравственными принципами и проявление уважения даже к внешнему виду (поддержание опрятности). При кажущемся давлении требований и обязательств человек, наполненный достоинством, может вести себя гораздо свободнее, чем средний представитель, добродетельно идти к своим желаниям и проявлять отличные манеры и воспитание. Такие люди могут открыть все двери, потому что хорошо знают и ценят свои сильные стороны, умеют бороться со слабостями и умеют преподнести себя внешнему миру так, чтобы эти качества были оценены по достоинству, не унижая других людей и не пытаясь выделяться и унижать их.
знание норм поведения с вами является условием для начала формирования чувства собственного достоинства, принятия или отказа от взаимодействия с людьми в зависимости от его соответствия вашим внутренним критериям возможного. Эта категория не является врожденной, а формируется или закрепляется под влиянием внешней среды, от интериоризации оценок других (семья, педагоги, культура), которые могут возникать в процессе обучения (нормы, правила и права человека), сознательного или бессознательные внушения (когда хвалят или ругают ребенка, дают оценку его личности), когда копируют образцы поведения (поведение родителей, как пример, или примеры из литературы и кино).
Что такое чувство собственного достоинства
Чувство собственного достоинства есть проявление принятия себя большей частью и осознание себя значимой личностью, и такое отношение к себе основывается на уверенной позиции и спокойствии, знании и реальной оценке своих способностей, а также понимание ценности каждого человека. Некоторые могут спутать такое чувство с гордыней или самолюбием, где предпосылками ощущения ценности и значимости являются стремление к возвышению, постоянное сравнение, вызывающее эмоциональные колебания и утрату уверенности.
Самоуважение в отношениях позволяет ценить себя и ценить другого, выбирать что-то исходя из собственного мировоззрения, а не под давлением манипуляций или конкурентных стратегий. Нет стремления сделать что-то в угоду другим или для подтверждения собственной важности, человек априори понимает свою значимость и такое понимание не зависит от внешних источников. Это похоже на зрелые отношения, где забота о других будет осуществляться из собственных внутренних мотивов сострадания или любви, а не для достижения хорошего отношения, где допускается и поддерживается различие в восприятии в обоих направлениях (т.е человек будет не поступится условиями жизни или своими правами ради сохранения хороших отношений, но и не будет посягать на чужие права).
Важным внутренним моментом является стремление оставаться самим собой и сохранять спокойную и твердую позицию, не погружаться в пустые обвинения, выяснять отношения с помощью криков и угроз, обращаться к интригам и сплетням как способам воздействия на окружение. Благодаря отсутствию соревновательного момента, спокойствию, уверенности в себе и самопознанию такого человека нельзя обижать, потому что он четко понимает, кто он есть, а кто нет (вы не будете обижаться или спорить с тем, кто называет вы антилопа и относитесь к этому серьезно). За порядочным поведением следует честность с собой, открытое признание слабостей, тогда человек может заранее себя уверить в нестабильные моменты, но когда поведение выглядит так, будто все можно решить самостоятельно и справиться с любой проблемой, то это и есть уверенность в себе, которая иногда хорошо, но не полностью отражает самовосприятие.
Такое отношение к себе выражается действенным проявлением любви к себе и своим желаниям, поскольку во многом направлено на обеспечение качественного уровня жизни. Необходимость заботиться о своем внешнем виде (не только на важных мероприятиях, но даже в выходные дни, сидя дома), заботиться о своем здоровье (не только покупать лекарства, но и обеспечивать качественный отдых, полноценное питание и т.), хочет покупать только качественные товары (без желания экономить, потому что знает, что достоин самого лучшего). То же самое касается выбора работы и друзей, партнеров по жизни и способов построения отношений. Человек, который чувствует себя достойным, не будет находиться на недостойном месте, заниматься низкими делами и общаться с заблудшими людьми.
Как развить чувство собственного достоинства
Формирование самооценки происходит в детстве, под влиянием среды, а в начале взрослой жизни это сформировавшаяся категория, но не устойчивая, поэтому это чувство самооценки может быть как утеряно (при попадании в фрустрирующие отношения на протяжении длительного времени) и сложились.
Во взрослом возрасте формирование чувства собственного достоинства происходит на основе отношения к себе, и, следовательно, работа должна начинаться с этой позиции. Для начала вам необходимо объективно оценить себя, познать себя (возможно, для этого вам понадобятся отзывы окружающих вас людей, которые считают некоторые ваши недостатки достоинствами и наоборот). Этот этап необходим для того, чтобы четко определить, кто вы есть, чтобы отойти от навязывания чужого мнения и переключить эту оценку на внутренний контроль, а не спонтанный внешний контроль. Мужество признать и принять себя вместе со своими недостатками дает мощную внутреннюю силу и вектор перемен. Важно, чтобы намерения измениться (если таковые вдруг возникнут после пересмотра своих характеристик) осуществлялись согласно внутренним установкам, а не удобству других. Когда вы подсчитываете свои победы и хорошие качества, изменения на пути к лучшему должны проводиться визуально (можно записать, можно набрать десять достижений и устроить себе отпуск или самочувствие) — такие события повышают самооценку уверенность.
Вы должны бороться с желанием сравнивать себя с другими, допустимо сравнивать себя с собой (в начале своего пути или с тем, к чему вы стремитесь). Чтобы было проще, на первое время можно отключить новостную ленту в социальной сети с профилями, полными фото успехов, а можно рассматривать каждое броское сравнение как опыт самопознания. Вы можете проанализировать свои мысленные победы над кем-то на предмет того, что эта победа приносит во внутреннее чувство, как ее можно использовать. Вы также можете работать со сравнениями в негативном направлении, выуживая свои желания и потребности из зависти и, возможно, образов навязываемого кем-то соответствия.
Прислушивайтесь к своим желаниям и старайтесь их исполнять, постоянное откладывание своих радостей ради других сильно тормозит появление уверенности в себе, ведь каждый раз, пусть и по важным причинам, кто-то другой достоин счастья больше, чем вы. Хотите сейчас пить облепиху в тишине — купите облепиху, заварите чай, закройте дверь в комнату запрещающей табличкой. И мир не рухнет, даже если у вас есть маленький ребенок, дедлайн проекта или девушка закатывает истерику на кухне.
Многих с детства учат скромности, обесцениванию комплиментов и сокрытию того, что имеется (хоть материал, хоть поездки, хоть достижения). Такие поведенческие стратегии заставляют вас меньше ценить себя и уменьшаться в размерах, стараться быть хуже, а об успехах рассказывать только самым близким. А самоуважение означает принимать похвалу искренне и с радостью, говорить о своих достижениях, не унижая себя. От вашей самопрезентации зависит отношение к вам и ваша ценность для общества. Если вы хотите хороших отношений, вы чувствуете, что заслуживаете их, говорите о себе хорошо. А можно начать с противоположного и сформировать достойное отношение рассказами о своих положительных качествах, что автоматически подтянет вашу внутреннюю самооценку.
Между тем, это чувство еще не может сопротивляться внешним нарушителям, поэтому ограничить круг лиц и сферы общения, где возможны нарушения прав, свобод и достоинства человека, где есть едкие и депрессивные высказывания, где нарушаются ваши границы, перегружать до освобождения ваше собственное время. Недостаточно культивировать в себе такую установку, нужно избавиться от факторов, способствующих разрушению такой адекватной Я-концепции.
